Stretching e articolazioni

Un toccasana per le articolazioni

Per mantenere in salute le articolazioni, bisogna usarle sfruttando il più possibile l’intera gamma di movimenti. In questo modo si consente al liquido sinoviale, il lubrificante naturale delle articolazioni, di disporsi correttamente sulla superficie articolare, e di proteggere e nutrire la cartilagine. Senza questo liquido, le articolazioni si irrigidiscono e la cartilagine può essere danneggiata.

Praticare regolarmente lo stretching contribuisce quindi non solo alla salute muscolare, ma anche ad aumentare la flessibilità e l’ampiezza di movimento delle articolazioni, migliorando così la coordinazione motoria e riducendo il rischio di lesioni e di dolore articolare.

No a dolori e “strappi”

Bastano 10-15 minuti di stretching praticati con regolarità almeno due o tre volte alla settimana per ottenere benefici apprezzabili. L’importante è eseguire correttamente i movimenti, mettere in funzione tutte le articolazioni e i gruppi muscolari e seguire alcuni semplici consigli.

In primo luogo, un allenamento di stretching non va fatto mai “a freddo”. È necessario un breve riscaldamento, anche soltanto pochi minuti di attività aerobica a bassa intensità. Per esempio, si possono fare gli esercizi al rientro a casa dal lavoro o dalla spesa.

Attenzione però a strattoni e dolori: per eseguire lo stretching correttamente è necessario compiere movimenti lenti e fluidi, assumere la posizione prevista dell’esercizio senza provare dolore, mantenerla per 20-30 secondi per poi tornare lentamente alla posizione di partenza.

In caso di difficoltà motorie, lesioni o patologie muscoloscheletriche è importante rivolgersi a un medico e a un fisioterapista per ottenere un programma di esercizi adatto alle proprie condizioni e capacità.

Un aiuto per le articolazioni

CartiJoint Forte Green è un alleato prezioso per combattere lo stress articolare: contiene glucosamina e condroitina solfato associate a un estratto di curcuma. Questa formulazione è priva di ingredienti di origine animale, e può quindi essere assunta anche da chi segue una dieta vegetariana o vegana e da chi è allergico o intollerante ai crostacei.

TendiJoint Forte, invece, contiene collagene di tipo I e mucopolisaccaridi, due costituenti fisiologici del tessuto tendineo, vitamina C, utile per proteggere le cellule dai danni dello stress ossidativo e per favorire la formazione di collagene, manganese, che contribuisce alla normale formazione del tessuto connettivo, Pycnogenol, un estratto di pino marittimo dalle proprietà antiossidanti, che protegge e favorisce il benessere dell’apparato tendineo.

_{CartiJoint Forte Green e TendiJoint Forte sono integratori alimentari e, come tali, non devono essere ritenuti sostituti della terapia farmacologica.}