Come proteggere la pelle prima e dopo lo sport

Prepararsi all’attività fisica non significa soltanto eseguire un adeguato riscaldamento muscolare: anche la pelle ha bisogno di qualche attenzione quando si pratica sport.
La cute di atleti e sportivi è, infatti, esposta in modo particolare alla disidratazione, all’insorgere di infezioni, micosi e arrossamenti e, quando l’attività fisica viene praticata all’aperto, anche ai danni provocati dall’esposizione agli agenti atmosferici. Eppure, raramente si prepara la pelle prima di
dedicarsi allo sport e ci si preoccupa soltanto a danno avvenuto. La migliore forma di difesa consiste nel comprendere i rischi e prendere le giuste precauzioni, in modo da godersi l’allenamento senza pensieri.

Sudore senza dolore

Che sia praticata indoor o outdoor, qualunque attività fisica fa sudare. Il sudore consente all’organismo di mantenere una corretta temperatura corporea e di liberarsi dalle impurità.
Tuttavia, in alcuni casi i dotti che consentono la fuoriuscita del sudore possono ostruirsi, causando in alcuni casi un’eruzione cutanea e arrossamenti in particolare nelle zone di sfregamento cutaneo.
Come proteggere la pelle dal sudore? L’abbigliamento tecnico in tessuti traspiranti, come nylon e poliestere, permette al sudore di evaporare rapidamente e di avere la pelle sempre asciutta. In questo modo si aiuta a prevenire l’ostruzione dei pori, a evitare arrossamenti e a garantire un’adeguata termoregolazione dell’organismo.

Pelle idratata, pelle protetta

Per facilitare la fuoriuscita del sudore, anche a livello del viso, è bene evitare il trucco e non usare creme molto grasse prima dell’allenamento. Alcune creme idratanti, infatti, creano una barriera sulla pelle che ostacola l’evaporazione dell’acqua e irritano in caso di intensa sudorazione.
D’estate come d’inverno, è meglio usare una crema a base di acido ialuronico, a rapido assorbimento e che non lasci residui grassi sulla pelle, come Connettivina Viso, che garantisce una
lunga idratazione senza ostruire i pori, e, in più, contiene sostanze che proteggono la pelle dall’inquinamento ambientale e che hanno un effetto riparatore e lenitivo sulla pelle irritata.

Mai scordare la protezione solare

Ogni volta che si pratica sport all’aperto è essenziale proteggere la pelle dal sole indossando indumenti, cappelli e occhiali che proteggano dai raggi solari.
Ma soprattutto, occorre ricordarsi sempre di applicare su tutta la pelle non coperta dagli indumenti una crema solare anti UVA e UVB con un fattore di protezione adatto al proprio tipo di pelle, e che sia resistente all’acqua e al sudore. Anche in questo caso, è opportuno privilegiare
prodotti con una texture leggera.
Attenzione anche alle labbra: sono a rischio disidratazione e si scottano facilmente. Durante l’attività all’aperto è bene applicare un prodotto come Connettivinastick Sun, con filtri fisici e
chimici SPF 30 per proteggere le labbra dai raggi del sole e acido ialuronico per mantenerle idratate nonostante sole, vento, acqua e sudore.

Applicare il prodotto per la protezione prima dell’esposizione solare e riapplicare con frequenza per mantenere la protezione, soprattutto dopo aver traspirato o dopo essersi bagnati o asciugati.
Non rimanere esposti al sole troppo a lungo: un’esposizione eccessiva costituisce un grave rischio per la salute.

Attenzioni cutanee post-allenamento

Finita la sessione di attività fisica è importante liberare subito la pelle dal sudore e dal sebo in eccesso, dalla polvere e dallo smog con una doccia. Se si usano bagni e spogliatoi pubblici, attenzione a non esporsi a funghi e verruche, che proliferano negli ambienti caldi e umidi: per
farlo è sufficiente utilizzare le proprie ciabatte e non condividere asciugamani.
Una crema idratante e lenitiva sul viso e sul corpo dopo la doccia aiuta ad attenuare eventuali arrossamenti e a ricostituire il film idrolipidico cutaneo. Anche per le labbra, soprattutto se sono secche e screpolate a causa dell’esposizione agli agenti atmosferici, serve un prodotto specifico
che favorisca il ripristino della barriera protettiva. L’ideale è uno stick che contenga anche sostanze emollienti, antiossidanti e protettive.