FIDIA PER LO SPORT

Senza timore, a ragion veduta – Gli over 60 che si mantengono attivi e in buona forma fisica beneficiano di una riduzione del rischio di malattie cardiache, ictus, alcuni tipi di tumore e altre patologie. Muscoli, articolazioni e ossa più forti contribuiscono anche a mantenere e aumentare la mobilità e l’indipendenza. Inoltre, chi è più attivo è molto meno incline a soffrire di depressione e solitudine e più facilmente raggiunge o mantiene il peso forma. L’importante è adattare l’intensità dell’allenamento e le attività sportive alle proprie condizioni fisiche. Dopo i 60 anni è bene parlare con il proprio medico sia se si approccia lo sport per la prima volta dopo un periodo di sedentarietà, sia se si è atleti amatoriali di lungo corso, in modo da assicurarsi che l’attività praticata e la sua intensità siano adeguate e compatibili con eventuali problemi medici. – Bando alla pigri