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FIDIA PER LO SPORT

01/12/2022
Sport d’inverno: attenzione agli sbalzi di temperatura
Una porta aperta ai malanni di stagione – Le mucose nasali sono in grado di respingere i microrganismi patogeni con un meccanismo chiamato clearance mucociliare. In poche parole, i tessuti nasali interni sono ricoperti da un sottile strato di muco in grado di frenare e intrappolare gli ospiti indesiderati presenti nell’aria inspirata e di eliminarli spingendoli verso l’esterno. Il lavoro di rimozione viene effettuato da cellule particolari, munite di ciglia in continuo movimento. Questo sistema può essere reso meno efficiente dagli sbalzi termici, dall’aria secca (sia quella calda degli ambienti riscaldati sia quella fredda esterna) e da temperature molto basse. Ecco perché praticare sport d’inverno, esponendo inevitabilmente a repentine variazioni termiche, può aprire la strada ai cosiddetti malanni di stagione. Raffreddori, influenze, mal di gola e così via sono causati nella stragrande maggioranza dei casi da virus e altri agenti patogeni che,…
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01/12/2022
Sport d’inverno: attenzione agli sbalzi di temperatura
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25/11/2022
Contusione del ginocchio: come curarla
Lividi e gonfiori – I segni della contusione del ginocchio possono essere molti, a seconda della forza dell’impatto e dei tessuti danneggiati. Il trauma può…
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25/10/2022
Nuoto: come proteggere gli occhi dal cloro
Il cloro – Il cloro viene aggiunto all’acqua delle piscine per disinfettarla e impedire la proliferazione di microrganismi dannosi. Ma il cloro si combina anche…
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19/10/2022
Piede d’atleta
Piedi bagnati, piedi sfortunati – Contrariamente a quanto suggerisce il nome, il piede d’atleta non è una prerogativa soltanto degli sportivi: in generale,…
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17/10/2022
Stretching e articolazioni
Un toccasana per le articolazioni – Per mantenere in salute le articolazioni, bisogna usarle sfruttando il più possibile l’intera gamma di movimenti. In questo…
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23/09/2022
L’importanza dello sport negli over 60
Senza timore, a ragion veduta – Gli over 60 che si mantengono attivi e in buona forma fisica beneficiano di una riduzione del rischio di malattie cardiache,…
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